Льняное масло: состав, полезные свойства, применение льняного масла

Как применять льняное масло: секреты состава и пользу

В народе пищевое льняное масло. которое получают из семян льна, всегда считалось целительным. Примечательно и то, что его употребление не влечет за собой побочных эффектов.

Чем же ценно льняное масло? По содержанию ненасыщенными жирными кислотами оно в два раза богаче рыбьего жира. В нем содержится 60% альфа-линоленовой кислоты (Омега-3), 20% линолевой кислоты (Омега-6), 10% олеиновой кислоты (Омега-9), до 10% других ненасыщенных жирных кислот. Если Омегу-6 мы можем найти в других растительных маслах, то жизненно важный для организма элемент Омега-3 содержится исключительно в рыбьем жире и льняном масле.

Биологическая ценность льняного масла также бьет все рекорды: ему нет равных в ряду других пищевых масел. Витамин F, который в нашем организме не синтезируется, содержится в семени льна в значительном количестве — 46%. Ценность маслу придает также большое содержание витаминов А и Е. Льняное масло считается «живым продуктом», и хранить его рекомендуется в затемненном и прохладном месте, оберегая от высокой температуры и прямых солнечных лучей.

Есть у льняного еще одна характеристика: его зовут «трубочистом» сосудов нашего организма: при его применении значительно снижается угроза образования тромбов. Урологи рекомендуют употреблять в пищу льняное масло при воспалении почек и мочевого пузыря, а кардиологи – при ишемической болезни сердца. Клинически доказано, что питание с введением в рацион целительного масла снижает вероятность инсульта более чем на 30%. Врачи отмечают профилактический эффект ежедневного употребления льняного масла в предупреждении сердечных приступов, а также считают его действенным профилактическим средством в отношении рака молочной железы, атеросклероза, сахарного диабета, заболеваний щитовидной железы.

С давних времен отмечено свойство льняного масла способствовать заживлению поврежденных тканей, улучшать состояние волос и кожных покровов. Широко известны бактерицидное, легкое слабительное, мочегонное, мягчительное, противовоспалительное, обволакивающее действия масла семян льна. Народные целители включают льняное масло в рецепты для пациентов, страдающих изжогой, различными язвами.

Оздоровительный эффект льняного масла может быть достигнут при его регулярном употреблении. Одна-две столовых ложки в сутки, и вы удовлетворите свою полную потребность в ненасыщенных жирных кислотах Омега-3 и Омега-6, которые столь полезны и нужны нашему организму. Масло можно употреблять и как салатное, а вот жарка на нем не рекомендуется. Диетологи рекомендуют этот продукт тем, кто мечтает похудеть: льняное масло легко усваивается.

Срок хранения у льняного масла небольшой — до трех месяцев. Мутное, вязкое масло, которое горчит и пахнет олифой, ни для еды, ни для косметических нужд непригодно!

Статьи по теме «Как применять льняное масло: секреты состава и пользу»

Льняное масло – секреты применения

Льняное масло – секреты применения

Льняное масло – секреты применения

Льняное масло – секреты применения

Как применять льняное масло: секреты состава и пользу — Версия для печати

Вот уже несколько лет женский журнал JustLady является достойным путеводителем в мире моды и красоты. Мы не просто заполняем интернет-пространство, мы ищем и находим то, что может быть интересно широкой аудитории женщин, желающих быть в курсе самых последних новостей и трендов. Ежедневные обновления женского журнала JustLady позволяют следить за актуальными событиями в мире моды, не пропустить новинки косметики и парфюмерии и узнать о самых эффективных способах поддержания собственной фигуры в форме.

В журнале JustLady всегда можно подобрать оптимальную для себя диету, решить насущные женские вопросы. Наш женский форум ежедневно расширяется за счет обсуждения самых волнующих тем и становится местом встречи хороших подруг. Журнал для женщин JustLady занимает одни из первых позиций в рейтингах, ведь мы растем сами и помогаем совершенствоваться другим.

Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию». 18+.

Все права защищены © OOO «РелевантМедиа». Редакция не несет ответственности за высказывания пользователей сайта в форумах и комментариях. Любое использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на www.justlady.ru.

Источник: http://www.justlady.ru/articles-133214-lnyanoe-maslo-sostav-poleznye-svoystva-primenenie-lnyanogo-masla

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *